{"id":6121,"date":"2023-07-25T08:44:58","date_gmt":"2023-07-25T08:44:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cavallcartro.cat\/como-prevenir-los-golpes-de-calor-en-los-ninos-y-ninas"},"modified":"2023-07-25T09:10:35","modified_gmt":"2023-07-25T09:10:35","slug":"como-prevenir-golpes-calor-ninos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cavallcartro.cat\/es\/como-prevenir-golpes-calor-ninos","title":{"rendered":"C\u00f3mo prevenir los golpes de calor en los ni\u00f1os y ni\u00f1as"},"content":{"rendered":"

Prevenir los golpes de calor es esencial para evitar sobresaltos ante unos veranos con temperaturas inusualmente altas. Compartimos algunos consejos dirigidos a familias con ni\u00f1os y ni\u00f1as de corta edad.<\/h3>\n

Cada vez son m\u00e1s habituales las olas de calor<\/a><\/strong>, que a su vez son m\u00e1s intensas y frecuentes. Esta realidad aumenta el riesgo de sufrir una insolaci\u00f3n o un golpe de calor. Esto es a\u00fan m\u00e1s notable entre los menores de cinco a\u00f1os, ya que son uno de los grupos m\u00e1s sensibles a los cambios de temperatura y, por lo tanto, m\u00e1s propensos a sufrir un golpe de calor.<\/p>\n

En este contexto, resulta clave conocer los s\u00edntomas que pueden experimentar los m\u00e1s peque\u00f1os<\/strong> para tomar las medidas preventivas necesarias y, en todos los casos posibles, evitar un golpe de calor.<\/p>\n

Vivir uno de estos trastornos, ocasionados por el exceso de calor en el cuerpo, conlleva una deshidrataci\u00f3n grave y una p\u00e9rdida excesiva de l\u00edquido debido a las altas temperaturas. Cuando esto ocurre, el organismo tiene dificultades para autorregular su temperatura.<\/p>\n

Ante la gravedad de esta situaci\u00f3n, es importante identificar cu\u00e1les son los indicadores de alerta para poder reaccionar a tiempo<\/strong>.<\/p>\n

As\u00ed pues, en una fase inicial, aparecen el dolor de cabeza, los mareos, las n\u00e1useas e incluso los v\u00f3mitos.<\/p>\n

Posteriormente, ya en una segunda etapa, se desarrollan nuevos s\u00edntomas como calambres, aumento de la temperatura corporal -que puede llegar hasta 40 grados en unos 10-15 minutos-, convulsiones, alteraci\u00f3n de la conciencia y desorientaci\u00f3n.<\/p>\n

Mantener una buena hidrataci\u00f3n, llevar ropa adecuada, caminar a la sombra, tener una buena alimentaci\u00f3n y evitar los espacios exteriores durante las horas de mayor calor, son siempre la mejor opci\u00f3n para contrarrestar las altas temperaturas.<\/p>\n

No obstante, desde Cavall de Cartr\u00f3<\/a><\/strong> – entidad centrada en acompa\u00f1ar en su desarrollo educativo, emocional y social a ni\u00f1os, ni\u00f1as y adolescentes – compartimos algunas recomendaciones adicionales que pueden ser realmente \u00fatiles en la prevenci\u00f3n de un golpe de calor.<\/p>\n

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PREVENIR LOS GOLPES DE CALOR EN CASA:<\/h3>\n
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  • Durante el d\u00eda, bajar las persianas de las ventanas donde da el sol.<\/li>\n
  • Por la noche, abrir las ventanas de casa para refrescarla.<\/li>\n
  • Utilizar las habitaciones m\u00e1s frescas de la casa.<\/li>\n
  • Si es posible, recurrir a alg\u00fan tipo de climatizaci\u00f3n como ventiladores o aire acondicionado.<\/li>\n
  • Si no es posible refrescarnos en casa, ir a lugares climatizados como centros comerciales o bibliotecas.<\/li>\n
  • Refrescarnos con duchas o toallas mojadas con agua.<\/li>\n<\/ul>\n
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    PREVENIR LOS GOLPES DE CALOR EN LA CALLE:<\/h3>\n
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    • Evitar directamente el sol desde las 12 hasta las 16 horas.<\/li>\n
    • Llevar una gorra o un sombrero.<\/li>\n
    • Utilizar ropa ligera (algod\u00f3n), de colores claros y que no sea ajustada.<\/li>\n
    • Caminar por la sombra, estar bajo una sombrilla en la playa y descansar en lugares frescos de la calle o ir a espacios cerrados que est\u00e9n climatizados.<\/li>\n
    • Cuando salimos a la calle llevar siempre agua y beberla frecuentemente aunque no se tenga sed.<\/li>\n
    • Evitar salir en las horas de m\u00e1s calor y evitar las actividades f\u00edsicas intensas.<\/li>\n
    • Evitar viajar en coche durante las horas de m\u00e1s calor y llevar siempre l\u00edquidos para mantener una buena hidrataci\u00f3n.<\/li>\n
    • No dejar nunca a los ni\u00f1os\/as ni a las personas especialmente vulnerables en el interior de un veh\u00edculo con las ventanas cerradas.<\/li>\n<\/ul>\n
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      ALIMENTACI\u00d3N DE VERANO PARA PREVENIR LOS GOLPES DE CALOR:<\/h3>\n
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      • Beber agua fresca de manera habitual aunque no se tenga sed.<\/li>\n
      • Hacer comidas ligeras, evitar las comidas muy calientes y las que aporten muchas calor\u00edas.<\/li>\n
      • Tomar alimentos ricos en agua (frutas, verduras y hortalizas).<\/li>\n
      • Beber jugos de fruta naturales.<\/li>\n<\/ul>\n
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        QU\u00c9 HACER EN CASO DE SOSPECHAR DE UN GOLPE DE CALOR:<\/h3>\n
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        • Avisar urgentemente a los servicios m\u00e9dicos o al 112.<\/li>\n
        • Trasladar al ni\u00f1o o ni\u00f1a a un lugar m\u00e1s fresco.<\/li>\n
        • Darle agua, mojarlo y ventilarlo hasta que lleguen los profesionales de la salud.<\/li>\n<\/ul>\n

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          Seguir estas pautas nos ayudar\u00e1 a prevenir, detectar y tratar a tiempo los golpes de calor habituales en este per\u00edodo del a\u00f1o<\/strong>.<\/p>\n

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